Taller-mindfulness

Vivir experiencias de bienestar y mindfulness es una forma de mejorar nuestra salud física y mental. El mindfulness o atención plena consiste en estar consciente de lo que sentimos y experimentamos en el momento presente, sin juzgar ni interpretar. Algunos beneficios de practicar el mindfulness son reducir el estrés, la ansiedad y la depresión; ayudar a regular las emociones y a tener una actitud más positiva y compasiva; mejorar la concentración, la memoria y el aprendizaje; aliviar el dolor, la presión arterial alta y otros problemas de salud; y favorecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente, y nos hace sentir más felices y plenos. Vivir experiencias de bienestar y mindfulness nos permite conectar con nuestro yo interior, disfrutar del momento y encontrar la esencia de lo que somos.